贝贝南瓜米饭盅
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难度:配菜(中级) 时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 将所有的主食材准备齐全。
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点击查看大图 大米淘洗干净,按照米和水的比例1:1.2浸泡半小时。
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点击查看大图 将火腿,胡萝卜,洋葱切成丁备用,玉米粒是冷冻的提前用冷水浸泡解冻。
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点击查看大图 贝贝南瓜一个,横向切开,将瓜瓤掏掉。
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点击查看大图 锅中放入少许植物油,先放胡萝卜炒到变软再放洋葱炒出香味。
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点击查看大图 接着放入火腿肠和玉米粒,根据个人口味调入适量的盐。
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点击查看大图 将泡好的米倒入锅中,再加入小半勺生抽,翻炒均匀,然后关火。
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点击查看大图 将调好味的米装入到贝贝南瓜中,将浸泡大米的水倒入南瓜中。
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点击查看大图 ACA微蒸烤箱提前预热,注水口加入适量清水,清水一次用量不超过20毫升。
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点击查看大图 将贝贝南瓜放入烤箱中层,220度热风烘烤半小时,然后200度再烤20分钟。表面上色后记得加盖锡纸。
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点击查看大图 蒸烤出来的米饭颗粒分明,口感软香不粘牙,带有南瓜淡淡的香味。
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点击查看大图 经过蒸烤南瓜中的部分水分流失,甜度更高,口感粉粉糯糯的,很美味。
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最后一步
点击查看大图 搭配一份汤,早餐吃非常不错。
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发布于 2019-06-12
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