#童年不同样,美食有花样#蜜汁香煎鸡胸肉
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 鸡胸肉切厚片,西兰花切小朵,胡萝卜切小花形状备用。
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点击查看大图 鸡胸肉中放入一勺生抽,
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点击查看大图 一勺料酒。
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点击查看大图 一勺蚝油。
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点击查看大图 半勺胡椒粉。
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点击查看大图 一勺蜂蜜。
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点击查看大图 一小勺盐。
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点击查看大图 搅拌均匀腌制15分钟。
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点击查看大图 锅内烧开水加少许盐,把西兰花和胡萝卜放入锅中焯水,捞出控干水分。
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点击查看大图 热锅热油。
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点击查看大图 放入鸡胸肉,煎至两面金黄即可。
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点击查看大图 装盘。
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点击查看大图 成品。
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点击查看大图 超级好吃。
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最后一步
点击查看大图 来,让我们一起边吃肉边减肥,这个夏天瘦成一道闪电吧~
小贴士
1.煎鸡胸肉的时候记得不要用太大的火,不然很容易煎老。 2.鸡胸肉可以放冰箱冷冻起来,这样更好切片。
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展开全部15个步骤
发布于 2019-06-03
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