五彩炒松子
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备好食材原料。
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点击查看大图 锅热好，加入松子仁，干炒后倒出。
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点击查看大图 热锅冷油，加热约20秒，加入胡萝卜粒，翻炒。
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点击查看大图 加入青椒粒，再翻炒。
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点击查看大图 再加入玉米粒。
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点击查看大图 翻炒后，加入牛奶，盐和糖。
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点击查看大图 等牛奶收干，加入松子仁，炒几下就好啦。
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点击查看大图 倒出，摆盘。
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最后一步
点击查看大图 减肥晚餐，可以这么搭配！
小贴士
1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性。 2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞增殖、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。 3.松仁中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。 4.松仁中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分。 强壮筋骨，消除疲劳。
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发布于 2019-05-23
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