#520,美食撩动TA的心!#鸡胸肉藜麦沙拉
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时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 鸡肉洗净用厨房纸吸干水分,磨上黑胡椒、海盐,加少许橄榄油提前腌制(放冰箱冷藏两天都可以,随取随煎)。
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点击查看大图 准备好所有食材后将藜麦加水煮15分钟,可以和蒸熟鸡蛋同时进行。煮好的藜麦沥干水分备用。
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点击查看大图 平底锅将鸡胸肉两面煎至金黄。(鸡小胸很容易熟哦)
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点击查看大图 水烧开放一勺盐,将芦笋放入焯烫一下
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5/7
点击查看大图 将所有食材准备好(紫甘蓝切丝、西红柿切两半)
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点击查看大图 摆盘,浇上沙拉汁。(没有沙拉汁的可以用少许橄榄油+醋+一丢丢盐调匀)
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最后一步
点击查看大图 味道好极了
小贴士
鸡胸肉我喜欢用鸡小胸,容易入味,也特别容易熟如果是鸡大胸建议分薄一点片腌制。
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发布于 2019-05-15
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