香菇小青菜#下饭菜
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难度：配菜(中级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 香菇（十字切开）、小青菜（根部十字切开）、蒜瓣（切抹），全部切好备用。
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点击查看大图 开水，加两勺盐，一勺油。然后下青菜。（加油、加盐煮出来的菜颜色比较绿）
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点击查看大图 尽量不要让青菜散开。（便于后面的摆盘）
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点击查看大图 开火，烧油。 加入备好的蒜末。炒香。
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点击查看大图 加入生抽。
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点击查看大图 加入蚝油。
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点击查看大图 翻炒有点冒泡泡。
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点击查看大图 加入备好的香菇。翻炒。
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点击查看大图 加入淀粉勾芡。
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点击查看大图 基本就可以出锅啦
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点击查看大图 摆盘。
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最后一步
点击查看大图 是不是很有食欲呀。
小贴士
香菇小青菜#下饭菜 香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. 提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。延缓衰老：香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。 小青菜含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。 小青菜中含有大量纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
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发布于 2019-05-12
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