西蓝花番茄荞麦面
30.9万人浏览 · 3679人收藏 · 人做过
难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
-
1/12
点击查看大图 按照食材的种类和重量，备好
-
2/12
点击查看大图 番茄洗净，切成丁
-
3/12
点击查看大图 西蓝花切好小块，用盐水浸泡3分钟，洗净备用
-
4/12
点击查看大图 再加入焯水过的西蓝花，炒3分钟
-
5/12
点击查看大图 重新装水，水煮开后，加入荞麦面，煮熟后捞出备用
-
6/12
点击查看大图 热锅冷油，等20秒后，即可放入姜，炒香
-
7/12
点击查看大图 先放入番茄丁，炒2分钟
-
8/12
点击查看大图 再加入焯水过的西蓝花，炒3分钟
-
9/12
点击查看大图 再放入煮好的荞麦面，微炒
-
10/12
点击查看大图 加入酱油，翻炒几次即可
-
11/12
点击查看大图 煎鸡蛋
-
最后一步
点击查看大图 美味的西兰花番茄荞麦面就做好啦！
小贴士
1. 大爱这碗面，和朋友一起减肥太幸福！ 荞麦是一种营养丰富又能预防心血管疾病的健康食品，配上膳食纤维丰富的西蓝花，好看的荷包蛋，还有番茄味！OMG！！！我瘦了 2.翻炒时候不需要太久，毕竟像西蓝花和荞麦面都是提前煮好了的。
4/12
展开全部12个步骤
发布于 2019-05-07
换一个做法相关分类
相关推荐