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茄汁鸡肉丸——低脂高蛋白创意轻食#做道懒人菜，轻松享假期#

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难度：切墩(初级) 时间：15分钟

食材清单

鸡胸肉 200g 、番茄 1个、玉米酌情添加、蒜 1瓣、葱少许、番茄酱 1勺、盐适量、黑胡椒适量、耗油半勺、玉米淀粉适量

烹饪步骤

小贴士

为了营养均衡，建议大家搭配南瓜，玉米或番薯等主食，再配一小碟青菜，这一餐就算完美了~ 这道菜热量也很低哦，菜谱用量为两人份，总热量约为275卡/份。

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发布于 2019-05-04

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