#带着零食去旅行！#无糖藜麦燕麦酸奶杯
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难度：切墩(初级) 时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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1/7
点击查看大图 将水烧开后加入洗好的藜麦，煮5—10分钟。
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2/7
点击查看大图 煮藜麦的同时将香蕉切小，压成泥。
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3/7
点击查看大图 煮好以后将藜麦沥水。
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4/7
点击查看大图 然后将除酸奶和水果以外的所有材料混在一起，拌匀。
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5/7
点击查看大图 然后放入马芬模具中整形成碗状，也可用纸杯代替。
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6/7
点击查看大图 烤箱提前预热，170℃烤20分钟。
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最后一步
点击查看大图 出炉后放凉，从模具中取出，加入酸奶与水果，开吃吧。
小贴士
1.香蕉尽量挑软一点的，用勺背就可压成泥了，如果太生可在微波炉加热10s。 2.所有的材料拌匀后是成团的状态，如果太干可以加一点蜂蜜进去。 3.整形成碗状的时候注意别太厚，四周与底部尽量厚薄一致。 4.烤好的燕麦杯如果不容易从模具中取出，可以借助戚风脱模刀，很容易就脱模了。
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展开全部7个步骤
发布于 2019-04-28
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