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一次发酵免揉快手减肥零油低糖代餐包的做法

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一次发酵免揉快手减肥零油低糖代餐包

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难度：切墩(初级) 时间：15分钟

食材清单

燕麦 20g 、

亚麻籽 20g

、全麦面粉 70g 、盐 0.5g 、

蔓越莓（低糖） 10g

、

鲜酵母 1.5g

、脱脂牛奶 70g

烹饪步骤

小贴士

1、蔓越莓我用优鲜沛原味，糖份含量很低。没有的话也可以用别的替代。 2、燕麦是整粒的，不是燕麦片。这样吃时候会吃出脆脆的颗粒感，使用燕麦片就没有这种口感。 3、代餐包因为低糖低油所以口感没有办法和日式吐司相比。 4、鲜酵母和干酵母的替换比例是3：1，没有鲜酵母按比例替换干酵母。

4/11

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发布于 2019-04-25

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