#春季减肥,边吃边瘦# 蓝莓牛奶饮
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 先上一张成品图
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点击查看大图 材料:野生新鲜蓝莓适量 纯牛奶一罐这个用量是一个人的,野生蓝莓比普通的个头要小,但是营养却更好,不喜欢牛奶也可以换成酸奶,但是对于孩子在发育生长期间的,我还是建议多喝牛奶的,毕竟能补钙还能益智。
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点击查看大图 做法很简单,首先蓝莓洗干净后直接放入料理机里面,一罐牛奶大概配一大把的蓝莓就可以了。
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点击查看大图 接着将牛奶倒入到蓝莓里面,将料理机盖上,打成蓝莓汁就可以了
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点击查看大图 看看,用随身杯就能让自己喝到健康养生的饮品,甩外卖几十条街
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点击查看大图 喜欢甜的,可以加少许的糖调味,当然直接喝是最好的。
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最后一步
点击查看大图 用这边蓝莓汁配我的海鲜饭,果然很搭,很有食欲
小贴士
不喜欢牛奶换成酸奶也是不错的
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展开全部7个步骤
发布于 2019-04-16
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