#春季减肥,边吃边瘦#柠香烤鳕鱼
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难度:切墩(初级) 时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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1/9
点击查看大图 鳕鱼解冻后,清洗干净,用厨房纸巾吸干水分,加入盐和胡椒粉拌匀揉磨,腌制入味
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2/9
点击查看大图 柠檬洗净,用削磨器摸出一些皮,均匀撒在鳕鱼上
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3/9
点击查看大图 腌制半小时
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4/9
点击查看大图 准备好食用油
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5/9
点击查看大图 烤盘上铺上锡纸,刷上一层薄油
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6/9
点击查看大图 把鳕鱼块放在锡纸上
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7/9
点击查看大图 表面刷上一层油,这时候烤箱上下火180度预热十分钟
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8/9
点击查看大图 预热好烤箱,放鳕鱼块烤20分钟(具体时间根据自己烤箱的温度来适当调整)
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最后一步
点击查看大图 鱼肉的清香扑鼻而来!
小贴士
鳕鱼解冻后一定要尽快处理腌制,不然时间久了鱼肉会散,肉的口感也会有所下降。
4/9
展开全部9个步骤
发布于 2019-04-15
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