燕麦酸奶杯#春季减肥，边吃边瘦#
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 香蕉剥皮，切小块，用勺子捣成泥。
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点击查看大图 倒入蜂蜜，拌匀。
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点击查看大图 与燕麦混合拌匀。
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点击查看大图 搅均后的状态。
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点击查看大图 烤盘四周刷一层食用油。
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点击查看大图 将香蕉燕麦放入模具中，中间凹陷，整体压实。（我这个做厚了，大家可以做薄一点，吃起来会脆一点，但厚的口感，我也能接受，所以还是按照个人喜好决定）
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点击查看大图 上下火170度烤20分钟左右。如果比较厚，可以适当加时间。出炉后，放凉，倒入酸奶。
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点击查看大图 放上水果，就完成了。
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点击查看大图 做好以后，一下子吃了两个～
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最后一步
点击查看大图 营养健康，关键很简单方便！
小贴士
⑴香蕉捣成泥状，越细腻越好，但时间不能太慢，会氧化。 ⑵模具里，油不要刷太多，薄薄一层就行。 ⑶这个量应该可以做十个左右，我现在做了六个，感觉有点厚，口感不脆。喜欢脆一点的小伙伴，每个可以少放点。 ⑷要等凉了再倒酸奶哦！
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展开全部10个步骤
发布于 2019-04-12
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