蒜泥黑木耳
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时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 黑木耳提前泡发好;
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点击查看大图 大蒜剥好后用刀背拍碎切成蒜泥;
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点击查看大图 胡萝卜刨丝;
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点击查看大图 锅中把水烧开后放入泡发好的黑木耳;
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点击查看大图 锅中水再次滚起后加入胡萝卜丝过一下水;
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点击查看大图 把黑木耳和胡萝卜丝捞出放入事先准备好的凉水里降温;
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点击查看大图 滤干水分,装盘;
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点击查看大图 放点苹果醋和生抽;
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点击查看大图 撒上蒜泥;
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最后一步
点击查看大图 锅中倒入橄榄油,烧烫后倒在蒜泥上就做好了。
小贴士
1.加了苹果醋,酸酸甜甜,最重要的是苹果醋本身也有减脂和美容的功效啊; 2.生抽就是用来调味的,本身就比较咸,很多人总提醒我忘了放盐,凉拌菜里加了生抽就不用放盐了; 3.难得吃清淡的菜还能接受,但是每次都是无盐无油菜让人肯定受不了,所以Tony在里面加的是橄榄油; 4.蒜泥的香味,在最后把热油淋在上面时被完全激发出来了,所以这道菜让你享受美食的同时,长期吃还减肥减脂啊!
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发布于 2013-04-11
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