金针菇鸡豆卷
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难度：切墩(初级) 时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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1/9
主要食材
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2/9
鸡胸脯肉横切，将鸡胸脯肉片用刀背拍软。
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3/9
将拍好的鸡胸脯肉，用盐，料酒，葱姜，胡椒，研制10～15分钟。
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4/9
将豌豆打碎，放入香葱、盐和黑胡椒备用。
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5/9
将腌好的鸡胸脯肉片平铺案板上，将豌豆馅铺在鸡胸肉上，将少量金针菇放在最上面。
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6/9
拽起鸡胸肉一端并使劲向另一端卷成卷，最后用牙签封口固定。
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7/9
把烤盘底部铺上一层洋葱，不刷油（因为这个是无油减肥餐哦）。把卷好的金针菇鸡豆卷放在上面，并在鸡胸肉上面涂上番茄酱和烧烤酱（根据自己爱好可以更换酱料），最后再撒上一层薄荷叶。
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8/9
烤箱预热，把金针菇鸡豆卷放入烤箱烤20～30分钟。
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最后一步
当当当当～成品哦～
4/9
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发布于 2017-03-01
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