精致早餐360式:芒果羽衣甘蓝坚果沙拉配吐司煎蛋

朱莉的美味生活

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  准备食材：鸡蛋、吐司面包、芒果、羽衣甘蓝、坚果（核桃、杏仁、葡萄干）、草莓、蓝莓。

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  吐司用刀中间挖开，镂空成正方形。

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  平底锅内放油，放入吐司片，将鸡蛋打在镂空的正方形内，鸡蛋单面煎熟。

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  将煎好的吐司煎蛋放入餐盘内，餐盘旁边摆好切好的草莓和蓝莓。

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  将芒果切成芒果丁，具体操作方法，先将芒果中间切开（避开果核），用刀在芒果划十字花刀，将果肉粒取出放入沙拉碗里。

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  沙拉碗里放入撕成小块的羽衣甘蓝，坚果，撒入盐、亚麻籽油，少许黑胡椒粉，轻微搅拌。

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  手冲咖啡或机器研磨黑咖啡一杯。

• 最后一步
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  芒果羽衣甘蓝坚果沙拉配煎蛋吐司登场，抚慰优雅的心。

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发布于 2019-03-18

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