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492大卡减脂早餐（全麦面包+煎蛋卷+凉拌菜+牛奶+圣女果）

4.1万人浏览 · 432人收藏 · 人做过

难度：切墩(初级) 时间：15分钟

食材清单

全麦面包 50g 、鸡蛋 1个、纯牛奶 200g 、

黄瓜+胡萝卜+紫甘蓝 150g

、圣女果 40g 、香油 5g 、植物油 2g 、香葱、

蒜末

、食盐、生抽、香葱

烹饪步骤

小贴士

喜欢我的菜谱可以关注我的公众号“小白减脂餐”，主要做低脂减脂餐和三餐营养搭配，小白带你吃出好身材。

4/5

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发布于 2019-02-25

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