豆腐牛油果红椒软饭——宝宝主食系列

Name: 豆腐牛油果红椒软饭——宝宝主食系列
Ingredients: 豆腐 40克; 牛油果 半个; 红椒 20克; 30克; 几根

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难度：切墩(初级) 时间：15分钟

食材清单

豆腐 40克、牛油果半个、红椒 20克、

杂粮饭 30克

、葱几根

烹饪步骤

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食材：豆腐 40克，牛油果半个，红椒 20克，杂粮饭 30克，葱几根烹制方法：炒-焖煮参考月龄：10个月以上操作时间：20分钟
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豆腐切碎，红椒洗净切碎，小葱切碎
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热锅温油，将红椒，豆腐，葱加入翻炒一分钟左右。
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加入杂粮米饭并倒入半碗水。tips：加的水大约够一会焖煮20分钟即可，熟米饭是白米和红米、南瓜煮成。
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盖盖小火焖20分钟，水分煮干就可以了。
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关火，牛油果切丁，搅匀出锅。米饭的米粒又胀大了一倍，很好咀嚼，也很粘稠，宝宝自己用勺子就可以挖进嘴里。
最后一步
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软软糯糯，杂粮米饭加上牛油果的清香更有一番口感，做这样的辅食真的超简单，宝宝喜欢的食材一股脑的煮一煮，不用费心思营养还棒棒。

小贴士

柚妈说：牛油果特有的口感和独特的清香，在宝宝6个月时就可以开始添加起来，营养价值很高，富含丰富的不饱和脂肪酸，有助于宝宝的大脑发育，其中还含有较多的叶酸，维E和膳食纤维，能够促进孩子的神经发育，预防便秘和提高免疫力的作用。其实烩饭和煮粥一样这类辅食最大的好处就在于不拘一格，所有宝宝喜欢的食材都可以添加，根据口味做出丰富的变化，只要孩子吃上一次就爱上~

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发布于 2019-01-23

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