潮汕焖鱼常见搭配之——【菜脯焖淡甲鱼】
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时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 淡甲去鱼鳞、内脏，洗净切段，用少许盐腌30分钟；
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点击查看大图 菜脯洗净，切薄片；
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点击查看大图 蒜去皮洗净切成蒜末；葱去头洗净切段；
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点击查看大图 烧热炒锅，下适量油，爆香蒜末；
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点击查看大图 蒜香味爆出来后，下菜脯煸炒出香味；
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点击查看大图 下鱼块；
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点击查看大图 稍许翻动鱼块；
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点击查看大图 加入开水，并调入少许盐；
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点击查看大图 盖上锅盖，中小火焖煮；
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点击查看大图 焖至水变少变浓稠，开盖加入葱段，关火继续盖上盖子焖2分钟；
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最后一步
点击查看大图 2分钟后，开盖装盘即可。
小贴士
1.鱼下锅后，稍许翻动就好，以免鱼块破碎； 2.菜脯有一定咸味，鱼也用少许盐腌过，调味时要注意少量甚至可以不放盐，视各人口味而定； 3.汤汁不要收得太干，鱼蘸着汤汁吃更美味。
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发布于 2012-11-29
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