凉拌双丝

Name: 凉拌双丝
Ingredients: 芝麻香辣油; 黄瓜; 千张

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难度：配菜(中级) 时间：15分钟

食材清单

芝麻香辣油

、黄瓜、千张、

蒜末

、白醋、盐、鸡精、白糖

烹饪步骤

1/3
黄瓜按以上步骤洗净后放在砧板上，先切片再切丝。
2/3
千张买回后洗净，切丝后放到热水中抄一下即可。
最后一步
蒜末、白醋、糖等放在一起，和辣椒油、鸡精、盐一起倒入以上二丝中，吃的时候拌匀即可。

小贴士

辣椒性热味辛，含有维生素B、C、蛋白质、胡萝卜素、辣椒碱、柠檬酸、钛、磷、钙等多种营养成分，尤其是维生素C的含量非常高，在蔬菜中名列前茅。具有温中祛寒、开胃消食、发汗除湿的功效，还有一定的杀菌作用，对预防感冒、动脉硬化、夜盲症和坏血病有比较好的效果，还能预防癌症和延缓衰老的作用。另外大蒜也是杀菌的良药，对饮食积滞、脘腹冷痛、痢疾、疟疾、百日咳等有一定的治疗作用，此外还可以防流感，治疗霉菌感染，并且有降血压等功效。

发布于 2012-11-15

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