银耳山药莲杞羹
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时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 银耳用清水浸泡发后去掉蒂头撕小块
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点击查看大图 把银耳莲子加入清水
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点击查看大图 大火煮开后转小火煮约30分钟以上
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最后一步
点击查看大图 等银耳煮软后加入山药、枸杞续煮3~5分钟，加入冰糖调味即成。
小贴士
1.如果严重便秘可不用加莲子，或者煲好汤羹后不要吃莲肉。 2.银耳含有丰富的膳食纤维，可清肠胃减少肠道吸收脂肪，并促进排宿便，是优质的减肥食品 3.听闻群里友人得了结膜炎。可以多喝些银耳羹有一定的辅助治疗功效。
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发布于 2012-05-25
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