轻食，饱腹代餐——燕麦饼

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  所有材料就这么多

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  香蕉去皮

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  挤入几滴柠檬汁捣成泥，加入柠檬汁是为了防止香蕉氧化

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  加入燕麦片

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  搅拌成泥

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  烤盘铺好油纸，捏成饼状放入烤盘，烤箱预热，上下火150度烤20分钟

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  好了，香香脆脆甜甜，很好吃

• 最后一步
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  这就是我有一天的晚餐，牛肉，玉米，蔬菜，金针菇，再加一到两个燕麦饼，就算晚上训练2个小时，11点再睡也不觉得饿

发布于 2018-12-20

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