茄汁有机菜花
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 有机菜花去根掰成小朵,用淡盐水浸泡15分钟左右清洗干净。
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点击查看大图 番茄去皮切成小块。
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点击查看大图 葱蒜切碎。
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点击查看大图 锅内放水烧开,下入有机菜花焯水,焯好以后捞出过凉水,控干水分备用。
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点击查看大图 炒锅烧热倒入适量的食用油,下入葱蒜炒香。
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点击查看大图 下入番茄。
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点击查看大图 翻炒至番茄出汁。
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点击查看大图 加小半碗开水烧开,小火熬至汤汁浓稠。
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点击查看大图 下入焯好的有机菜花翻炒均匀。
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点击查看大图 放盐调味。
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点击查看大图 放鸡精翻炒均匀出锅。
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点击查看大图 装盘。
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点击查看大图 色香味俱全。
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点击查看大图 简单快手。
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点击查看大图 营养美味的家常菜。
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最后一步
点击查看大图 准备开吃啦!
小贴士
有机菜花焯水的时间不要过长,烧开以后就可以捞出来了,焯过了吃起来口感不好。
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发布于 2018-11-26
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