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【一人食】三明治

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难度：切墩(初级) 时间：15分钟

食材清单

吐司两片、午餐肉切两片、西红柿切一片、

圆球生菜少量

、番茄酱少量、鸡蛋 1颗

烹饪步骤

1/1
其实超级简单就是把上述食材逗切好一个人吃的量把鸡蛋和午餐肉放平底锅里煎一下这里注意一下哦平底锅是爱粘锅的那就油可以多放一点不粘锅的就不需要啦毕竟少油少盐很健康嘛然后把西红柿立起来切一片然后放旁边这里选择圆球生菜是因为这个要比大叶生菜更有水分，也更好吃都切好以后就可以把锅里的鸡蛋和午餐肉拿出来啦按照自己喜欢的一层一层放好这里的面包片我用的是全麦的因为喜欢这个口感然后在其中一层加入番茄酱或沙拉酱个人建议加少量番茄酱会更好吃一些因为口感比较清爽然后就可以一大口一大口的吃掉啦保证一个就饱

发布于 2018-11-26

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