水煮龙利鱼
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 成品
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点击查看大图 材料:龙利鱼肉适量 辅料:魔芋 豆芽 黑木耳 香菇魔芋和黑木耳对减肥降血糖效果都很好,而豆芽更能预防女人脸上的斑点,去水肿减脂都需要,这些食材搭配做的美食,好吃还养生,想吃多少都可以。
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点击查看大图 龙利鱼肉超市买的,然后解冻下
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点击查看大图 将鱼肉切成条,加入胡椒粉盐料酒少许的水淀粉不断抓拿,然后腌制10分钟左右
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点击查看大图 这边锅里面倒入适量的菜籽油,加入适量的辣椒酱、豆瓣酱和辣椒油小火炒香
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点击查看大图 然后加入葱姜和适量的干辣椒
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点击查看大图 以及豆芽、黑木耳和香菇一起翻炒均匀
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点击查看大图 加入水,生抽、少许的糖和盐盖盖煮开,转中火焖煮几分钟
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点击查看大图 将这些食材捞出来码在深碗中
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点击查看大图 看汤水再次开了,将鱼肉一个个的放入,变色后就马上和汤一起倒入之前的辅料中,最后表面撒上蒜蓉干辣椒段,淋上一勺热油就可以了
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最后一步
点击查看大图 看下,是不是很想吃?
小贴士
辣椒酱要小火炒,炒出红油即可 鱼肉要最后放入,看见变白色即可,不用太久,否则营养口感
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发布于 2018-11-22
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