减脂餐烤鸡肉卷
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 任性没图，口述，有空给你们画出来
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2/5
鸡腿拆骨，用料腌制，蛋清搅拌
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3/5
腌制10分钟左右，用手抓匀，卷到干豆腐里面。可以放一些自己喜欢的菜我放了很多蒜和芹菜，对我喜欢蒜。
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4/5
然后就塞到烤箱，烤一会上面皮脆，刷上蛋黄。
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最后一步
点击查看大图 完美，等吃吧。
小贴士
切开的时候外焦里嫩，诶嘛嘛，旁边我加了大豆腐，也好次，喜欢辣可以加泰椒，无油，无糖，好吃不胖，最近调整饮食已经瘦了十几斤，也慢慢适应了这种健康的饮食习惯。减肥的小伙伴马起来一起。
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展开全部5个步骤
发布于 2018-11-07
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