蒸野菜-吃出春天的味道
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 面条菜摘好清洗干净,晾半个小时,表面不能有太多水,不然拌面粉时会粘黏成团,当然也不能完全晾到没水分,这样也会沾不上面粉的。
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点击查看大图 在晾好的菜里放50g玉米面,50g白面
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点击查看大图 把面粉和菜用筷子拌匀后,用手微微用力把菜抓一抓,目的是为了让菜和面更好的结合,面粉不易脱落,不可用力过大抓坏了菜叶组织。
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点击查看大图 蒸锅做水,水开后放上笼屉,摊上菜叶,不可过厚,一个笼屉摊不下可摊两个,盖盖大火蒸10分钟(时间少了菜不熟,时间长了菜过于成熟失去菜的清香味,而且颜色口感都不好)。
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5/10
点击查看大图 准备拌料,6瓣大蒜捣成蒜泥
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6/10
点击查看大图 加入香油3g,盐1g,拌匀腌制几分钟,这样可以降低蒜的辛辣味
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7/10
点击查看大图 10分钟到后,关火取出蒸菜
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8/10
点击查看大图 用筷子抖散
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9/10
点击查看大图 拌入蒜泥,盐1-2g ,充分拌匀后即可装盘。
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最后一步
点击查看大图 装盘开吃。
小贴士
加玉米面可以让蒸好的菜能更好的拌匀,口感比光加白面粗一点,但从营养搭配上来说更合适,如果不喜欢玉米面的口感,也可以只加白面,玉米面换成等量的白面即可。 此配方也可以做别的蒸菜,胡萝卜丝,土豆丝等等都可以。
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发布于 2018-11-06
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