秋冬季节的“冰淇淋”，低热量高营养，美美的吃起来

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  紫薯清洗干净，冷水上锅，大火烧开转成中小火，蒸15分钟，焐一小会就可以了。如果想要熟的快一点，可以把紫薯切成小块，蒸10分钟左右的时候用筷子插，以完全穿透为准。

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  去皮。

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  放碗中压成泥，用筷子、勺子、叉子都可以，不需要压得特别的细腻。

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  堆成圆形状，周围整好形，尽量放在盘子中间。上面淋上原味纯酸奶，洒上小麦胚芽，没有可以用即食燕麦片来代替，放上坚果，我用的是瓜子仁，任何坚果都可以，只要喜欢就行。

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  成品。

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  美滋滋。

• 最后一步
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  梦幻般的色彩。

小贴士

1.世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。 2..崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。 3.分享是一种美德，但原创作品，个人转载请注明出处。商业转载请联系本人。 4.欢迎关注留言，交流不同意见。

发布于 2018-11-03

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