三明治减肥便当
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备生菜 /鸡蛋/ 西兰花 / 土司 /午餐肉 / 圣女果 /沙拉酱
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点击查看大图 将西兰花用淡盐水浸泡10分钟,择洗干净。锅内加入少许盐将西兰花焯熟捞出
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点击查看大图 中小火,锅热后放1小勺油,热锅热油放入一个鸡蛋,加适量盐或椒盐
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点击查看大图 午餐肉切片,没有午餐肉可以用火腿肠代替
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点击查看大图 准备好土司和所有食材
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点击查看大图 依次摆上所以食材,加上沙拉酱
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点击查看大图 再盖上一片吐司;沿中线切开即可
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点击查看大图 放入入便当盒里码上圣女果和西兰花即可
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点击查看大图 配菜根据自己喜欢放就好了, 做好了第二天外出食用很方便哦
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点击查看大图 高颜值便当一定会让同事们羡慕不已
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点击查看大图 工作日不能错过的高颜值便当来喽
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点击查看大图 看着是不是就很有胃口呢~我的v信公号:个性胜过姿色,回复 美食,上千道菜谱打包发送。
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最后一步
点击查看大图 大家试试看
小贴士
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展开全部13个步骤
发布于 2018-10-24
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