青酱三吃
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时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备好食材,预热烤箱160度
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点击查看大图 我们先来准备沙拉,青酱1大勺,盐胡椒适量,搅拌均匀,撒一大勺帕玛森芝士碎,备用
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点击查看大图 然后我们来做面包青酱,混合黄油,1大勺青酱,剩余帕玛森芝士碎和大蒜碎(压蒜器)
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点击查看大图 之后留大概1大勺的量,剩余的涂抹在面包一面涂匀就好
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点击查看大图 进烤箱大概烤个5-6分钟就好了
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点击查看大图 三文鱼去皮吸干水分,直接把剩余的1大勺青酱涂抹上去
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点击查看大图 不粘锅热锅,不用放油,青酱里就有油脂,小火煎鱼
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点击查看大图 两面煎熟,就可以拿出来准备摆盘了
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最后一步
点击查看大图 沙拉、面包、鱼摆上,剩余的面包涂抹酱可以放一点在鱼上面,当做三文鱼的蘸酱。这是不是一道快手切健康好吃的早餐呢!保存起来第二天赶紧做给自己吃吧^-^
小贴士
1. 面包多少量都可以,换成土豆泥也行,混合同样的配方 2. 鱼够新鲜,可以煎到半熟,吃起来更好吃
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展开全部9个步骤
发布于 2018-10-18
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