奶香南瓜羹 - 营养美味还能美容瘦身的早餐

• 1/5
  点击查看大图

  把南瓜切块，上锅蒸20分钟左右，到熟透为止。

• 2/5
  点击查看大图

  把熟透的南瓜放在碗里，用勺子捣成糊状。

• 3/5
  点击查看大图

  把核桃果仁切碎，放到微波炉里叮两分钟。

• 4/5
  点击查看大图

  把牛奶倒入南瓜糊中，搅拌均匀。

• 最后一步
  点击查看大图

  把葡萄干，核桃碎加入南瓜糊中，再洒上一些苦菊，就做好啦。

小贴士

-- 营养卡片： 我们来看一下，这款早餐所含的我们人体必须的营养素： 碳水化合物：南瓜 蛋白质：牛奶 脂质：核桃 维生素和膳食纤维：南瓜，苦菊，葡萄干 所以各种食材搭配起来吃才更加营养，也更让人有食欲。

发布于 2018-10-06

换一个做法

• • 香煎南瓜饼

  • #精品菜谱挑战赛#芹菜猪肉饺子

  • 干锅排骨
• 炭烤欧洲猪肋排

  3413人看过
• #打工人的健康餐#超低卡饱腹营养午餐～鸡肉炒豆芽配红薯

  3699人看过
• 香辣干锅鸡

  6174人看过
• 肉松贝果

  6201人看过
• #放假请来我的家乡吃# 腊肉土豆焖饭

  36928人看过
• #太古烘焙糖 甜蜜轻生活#搅一搅就能成功的低卡香蕉蛋糕

  26747人看过
• 今日晚餐｜玉米糁红薯粥

  四叶草jkyc
• 抹茶巴斯克

  家巧6
• • 烧汁脆皮豆腐

  • 懒人减肥熬夜必备的紫薯银耳汤，美容养颜瘦身佳品

  • 【美容瘦身降火】绿豆薏仁汤