西兰花芝麻饭团
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时间:30分钟
食材清单
九阳轻养稻花香米
206克
、
清水
一罐 、
西兰花
适量 、
胡萝卜
少许 、
白芝麻
适量 、
花生酱
1大匙 、
麻油
1小匙 、
黑胡椒粉
1/4小匙 、
盐
1克 、
海苔
1片 、
黄瓜
1根 烹饪步骤
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点击查看大图 打开轻养'一罐鲜米'的易拉罐盖子。
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点击查看大图 把大米倒入电饭煲锅内。
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3/17
点击查看大图 清洗2-3遍即可,不要过度揉搓,然后沥干水分。
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点击查看大图 清洗2-3遍即可,不要过度揉搓,然后沥干水分。
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点击查看大图 加入一罐清水,浸泡半个小时。
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点击查看大图 接着启动电饭煲煮饭键。
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点击查看大图 煮好打开后就闻到了淡淡的米香味,预留一碗白米饭。
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点击查看大图 把饭团需要的食材准备齐。
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9/17
点击查看大图 把胡萝卜切块,西兰花掰3小朵,冲洗干净,取一个小碗倒入清水,把胡萝卜和西兰花放入碗中,加入少许盐,入微波炉中加入约2分钟至熟。
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点击查看大图 用剪刀直接把西兰花剪碎在米饭上。
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11/17
点击查看大图 加入切好的胡萝卜碎和熟的白芝麻。
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点击查看大图 加入麻油和花生酱、黑胡椒粉。
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点击查看大图 用筷子把所有调料拌入味,这时可以尝下味道咸淡。
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点击查看大图 双手带上手套,按压成椭圆形。
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点击查看大图 成品图。
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点击查看大图 成品图。
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最后一步
点击查看大图 成品图。
小贴士
1、根据自己食量或食用的人数可以增减食材的量。 2、为保证营养健康和美味,制作好的饭团请及早食用,不建议放置过夜。
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展开全部17个步骤
发布于 2018-09-26
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