鸡胸肉肠蔬菜沙拉
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时间:30分钟
食材清单
两人份
、
鸡胸肉肠
4根
、
紫生菜
一小颗
、
苦菊
一小颗 、
速食玉米粒
70克
、
小西红柿
10颗 、
牛油果
1个 、
腰果
10粒 、
小胡萝卜
3颗 、
油醋汁
40克
、
现磨黑胡椒粒
适量
烹饪步骤
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点击查看大图 所需食材:鸡胸肉肠,小西红柿,小胡萝卜,紫生菜,苦菊,牛油果,腰果,玉米粒,油醋汁,黑胡椒粒
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点击查看大图 紫生菜和苦菊去根洗净
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点击查看大图 小胡萝卜洗净去皮
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点击查看大图 切片备用
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点击查看大图 牛油果去壳去胡
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点击查看大图 切块备用
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点击查看大图 小西红柿洗净
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点击查看大图 对半切开备用
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点击查看大图 鸡胸肉肠
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点击查看大图 锅中倒入少许葡萄籽油
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点击查看大图 放入鸡胸肉肠小火煎至金黄,再放入腰果稍许煎一下
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点击查看大图 腰果煎微微黄,鸡胸肉肠煎至焦黄盛出备用
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点击查看大图 肉肠切片
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点击查看大图 取沙拉碗,放入依次紫生菜叶
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点击查看大图 放入苦菊
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点击查看大图 放入胡萝卜片
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点击查看大图 放入小西红柿
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点击查看大图 放入牛油果
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点击查看大图 放入玉米粒
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点击查看大图 倒入油醋汁
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点击查看大图 放上鸡胸肉肠片
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点击查看大图 放入腰果
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点击查看大图 最后在点缀几个西红柿
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点击查看大图 撒上现磨黑胡椒即可
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点击查看大图 剩下食材放进杯子中做成沙拉随身杯,可以方便携带哦
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点击查看大图 沙拉随身杯
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点击查看大图 沙拉随身杯
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点击查看大图 完成品
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点击查看大图 完成品
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点击查看大图 完成品
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点击查看大图 完成品
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点击查看大图 完成品
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点击查看大图 完成品
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最后一步
点击查看大图 完成品
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展开全部34个步骤
发布于 2018-08-19
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