香煎三文鱼
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时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备食材,三文鱼切片,稍微厚一点,不要吝啬。
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点击查看大图 南瓜切成片,稍微薄一点,这样容易熟,皮不要去掉。锅里放少许油,煎至两面熟。
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点击查看大图 这时候可以同时放入三文鱼,并利用三文鱼的油脂煎茄子片,
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点击查看大图 把切好的西红柿、黄瓜、青豆和坚果拌匀,放入少许盐即可。
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点击查看大图 这样一盘高蛋白的健身餐就了
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最后一步
点击查看大图 谢谢大家
小贴士
南瓜可以多煎一会,软一点,很好吃。
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展开全部6个步骤
发布于 2018-07-26
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