夏天常食燕麦南瓜粥粥,瘦身又减脂
252116人浏览 · 1196人收藏 · 人做过
时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
-
1/10
点击查看大图 把南瓜去皮,切成大小合适的块。
-
2/10
点击查看大图 燕麦我用的是即食的燕麦。水沸后,只要略煮半分钟就可以。
-
3/10
点击查看大图 锅里放适量的水,加入切好的南瓜块。
-
4/10
点击查看大图 我喜欢红糖,差不多每天早上都会用一点,或冲饮或煮粥,放了一小块红糖。你也可以放一点冰糖。或者什么都不放。
-
5/10
点击查看大图 煮沸后转小火,煮至南瓜熟了,红糖融化。因为南瓜块切得比较小,几分钟就好了。
-
6/10
点击查看大图 倒入半碗燕麦。
-
7/10
点击查看大图 煮沸后,就可以关火了。
-
8/10
点击查看大图 燕麦在锅里闷5分钟,燕麦吸收了水份,会慢慢膨胀一些,汤就会变得略粘稠一些了。这样喝起来也会顺滑,不会清汤清水的。
-
9/10
点击查看大图 再搭配一份酱菜,煎饺和馒头等,一份适合夏季使用的清爽早餐就做好啦。
-
最后一步
点击查看大图 感谢阅读,这样的早餐搭配你喜欢吗?欢迎给我留言,所以说你很喜欢的早餐是什么样的?
4/10
展开全部10个步骤
发布于 2018-07-23
换一个做法相关分类
相关推荐