自制每日坚果
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时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备好材料和份量
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点击查看大图 红枣用水清洗一下
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点击查看大图 葡萄干用水反复清洗几次,清理掉灰尘和泥土
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点击查看大图 甜杏仁和核桃仁也稍微洗几次
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点击查看大图 红枣,葡萄干,核桃仁,甜杏仁放阳光下晒一会晾干水汽
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点击查看大图 开心果剥壳称出56克果仁
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点击查看大图 南瓜籽仁称出35克份量
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点击查看大图 南瓜籽放入预热好的烤箱中下层,上下火140度烤6分钟
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点击查看大图 甜杏仁放入烤箱中下层,上下火150度烤6分钟
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点击查看大图 核桃仁放入烤箱中下层上下火150度烤8分钟
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点击查看大图 每一份核桃仁8克,开心果8克,甜杏仁10克,南瓜籽仁5克,葡萄干10克,红枣3颗,按照这个比例分出来
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点击查看大图 把分好的坚果用封口袋装起来,如果没有封口机可以用自封袋装
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点击查看大图 下午茶时刻来一袋很不错
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最后一步
点击查看大图 还可以在喝酸奶的时候一起吃
小贴士
1.坚果的份量可以根据喜好调整 2.坚果的食材可以随意搭配 3.葡萄干和坚果稍稍洗一下就好,不用泡水
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发布于 2018-06-30
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