那些年做过的沙拉
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 鸡胸肉太厚的话劈成两片,用盐,黑胡椒粉,大蒜,蜂蜜,淀粉和食用油腌制,然后最小的火慢慢煎
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点击查看大图 想吃的蔬菜水煮,水里放点油和盐,别煮过头,颜色就不好看了。意面水开后要开着盖子煮噢,不然很久都煮不熟,也要放点油,防止粘在一起意面和蔬菜煮好后过冷水,然后撒点黑胡椒粉拌一下意面(别拌蔬菜),放在一边备用
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点击查看大图 虾或者贝肉用料酒、生姜腌一会,水煮一下
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点击查看大图 水煮鸡蛋熟的程度看个人喜好,我比较喜欢带点生
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点击查看大图 可以放点粗粮包,蟹棒之类的
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点击查看大图 成品
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点击查看大图 成品
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点击查看大图 配点水果,营养均衡
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点击查看大图 鱼肉卷很可爱
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点击查看大图 韩国熟食蟹棒,也可以自己买生的煮
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最后一步
点击查看大图 日式油醋汁相对来说脂肪和热量比较低,没那么腻口,适合夏天
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发布于 2018-06-23
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