喵喵家私房彩虹藜麦沙拉
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
黄瓜
适量 、
生菜
适量 、
番茄
1个 、
鸡蛋
1个 、
金果(猕猴桃)
1个
、
藜麦
适量
、
黄桃
适量 、
大虾
6个
、
紫甘蓝
适量 、
红腰豆
适量 、
鹰嘴豆
适量 、
柚子味沙拉汁
适量
、
芝麻味沙拉汁
适量
烹饪步骤
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1/11
点击查看大图鸡蛋、藜麦清洗干净、所有蔬菜水果洗净切块备用
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2/11
点击查看大图清洗好的藜麦放锅里中小火煮!鸡蛋也放进去一起煮,煮开后大约在煮个15分钟、藜麦都爆开后、滤干备用!鸡蛋播壳备用!
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3/11
点击查看大图切好的生菜铺底,浇上柚子味沙拉汁
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4/11
点击查看大图图上就是我吃的柚子味沙拉汁,减肥的朋友就可以吃这款,别的佐料、沙拉汁都不要放了,有利于减肥健康
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5/11
点击查看大图如图!在依次铺上紫甘蓝、番茄、猕猴桃、
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6/11
点击查看大图平底锅放油煎大虾仁,这个虾我是提前先白灼后播掉壳备用的!煎的时候撒黑胡椒、罗勒碎(没有可不放)、少许盐!煎好铺盘
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7/11
点击查看大图怎么铺觉得好看!自己决定!我是从左往右:鸡蛋(切了4份)、虾仁、猕猴桃、紫甘蓝(紫甘蓝的上面铺了鹰嘴豆、红腰豆、藜麦)、番茄、黄瓜、黄桃!
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8/11
点击查看大图铺完好看吧?哈哈哈吃的时候总归是要到拌匀了才好吃
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9/11
点击查看大图这是倒进大盆中拌完的样子!我还加了芝麻味沙拉汁
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10/11
点击查看大图我吃的这款
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最后一步
点击查看大图这就是我今天的晚餐啦!虽然是沙拉!但是营养丰富、口味绝佳!
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发布于 2018-05-25
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