清炒油麦菜
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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1/4
点击查看大图 将油麦菜洗干净控水
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2/4
点击查看大图 葱姜蒜切好备用
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3/4
点击查看大图 油温七成热,放入葱姜蒜,炒出香味
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最后一步
点击查看大图 将油麦菜放入锅中翻炒,可以少放一点点水,让后放盐,三分钟后放鸡精盛出,就可以吃啦
4/4
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发布于 2018-05-13
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挪威青花鱼健康新食尚 没想到会申请成功差点忘了这个挪威青花鱼了,,临时收到快递电话毫无心理准备刚好冰箱坏了放不久只能当天拆了直接拿来做“青花鱼炒饭”了 图1:先把鱼解冻拆包装(不得不说包装的挺到位很给力没有一丝破损加上冰块保鲜和顺丰快递效率保障),解冻好后处理下鱼肉(我还以为这包鱼肉是处理好无骨的那种,我是直接赶时间戴手套手撕鱼肉) 图2:处理好鱼肉后 可以加些时蔬鸡蛋什么的我鸡蛋忘买了直接炒点时蔬加点佐料食材也行 自己吃随意了 图3~5:时蔬佐料炒好爆香后直接把鱼肉倒进去翻炒几下到八九成熟的样子加入欧芹大蒜盐翻炒一会儿试吃下有没炒入味。 图6:把煮熟的饭或冷藏的隔夜饭倒进去翻炒均匀即可。(也推荐用粗粮米饭五常米黑米什么的都可以都是营养价值不错的食材根据自己喜好来挪威青花鱼健康新食尚 )Vergil*浪客剑心*Lucifer