好孕 | 让你的孕期不再“肿”
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时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 食材准备
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昂刺鱼去内脏洗净切小块，用盐，姜片，料酒腌制15分钟。
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点击查看大图 豆腐切小块备用；番茄洗净切块备用。
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点击查看大图 锅内热油，将昂刺鱼块两面煎熟，表面有略微金黄色，盛出备用。
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点击查看大图 另起一锅，锅内热油，倒入姜片爆香，下番茄翻炒至变软，倒入汤锅中，加入开水，煮五分钟后倒入鱼块。
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最后一步
点击查看大图 待鱼汤变白加入盐，胡椒粉调味即可。
小贴士
除了饮食方面，孕妈们还可以通过别的方面来缓解水肿，比如： 1.晚上睡觉时将脚部垫高。 2.左侧卧躺，不但可以减轻心脏的负担，也有助于下腔静脉血液回流顺畅，不易造成下肢水肿。 3.按摩脚部/泡脚。 4.避免久坐/久站。 5.选用安全而有效的消肿精油来按摩，比如小清老师特别擅长的定制精油，用葡萄柚，柠檬草等成分复配，让孕妈们能安全有效的消肿。（关注公众号“小清的睿食生活”了解）
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展开全部6个步骤
发布于 2018-05-09
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