乌发补肾运元气粥 #爱的周年庆#

桌饭

• 1/9
  点击查看大图

  先将材料准备好。

• 2/9
  点击查看大图

  黑豆和黑米可以混在一起。

• 3/9
  点击查看大图

  倒入温水浸泡一个小时，最好是隔夜就开始泡，用清水就可以。

• 4/9
  点击查看大图

  芝麻碾碎，这样熬出来的粥会更香。

• 5/9
  点击查看大图

  核桃仁摆成小块，如果不喜欢皮的苦涩，可以事先用清水浸泡，然后去皮。只留白色的核桃仁。

• 6/9
  点击查看大图

  两片首乌，半碗黑燕麦，和核桃仁混合在一起，方便一起下锅。

• 7/9
  点击查看大图

  先将黑豆黑米黑芝麻入锅煮，煮到一半的时候，再加燕麦，首乌和核桃仁。

• 8/9
  点击查看大图

  因为食材已经提前浸泡过了，所以很容易熟，只要根据自己喜欢的口感，控制粥的粘稠度就可以了，喜欢软糯的就多熬，直至黏稠。

• 最后一步
  点击查看大图

  一碗黑发补肾的黑豆粥就熬好了。

4/9

  展开全部9个步骤

发布于 2018-05-08

• • space

    干锅排骨

  • space

    香煎南瓜饼

  • space

    #精品菜谱挑战赛#芹菜猪肉饺子

• space
  椒盐虾

  7166人看过
• space
  #寻味外婆乡传承春日宴#荷包蛋萝卜丝汤

  20695人看过
• space
  蒜辣青椒红油肉

  32313人看过
• space
  #寻味外婆乡传承春日宴#干萝卜缨炒肉

  37645人看过
• space
  #春日尝鲜#渣渣牛肉

  25128人看过
• space
  巧克力布朗尼芝士蛋糕

  19523人看过
• space
  香菇炒肉

  水尝无华
• space
  周末晚餐

  射手冬天
• • space

    补肾佳品-烤黑豆

  • space

    【补肾板栗鸡】

  • space

    #做道懒人菜，轻松享假期#养颜补肾营养羹