ins网红：超厚沼三明治
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难度：配菜(中级) 时间：15分钟
食材清单
全麦吐司片
2片
、
午餐肉罐头
3片
、
芝士片
2片
、
牛油果
1/2个 、
西红柿
1个 、
奶油生菜
3叶
、
鸡蛋
1个 、
色拉酱
适量
、
橄榄油
适量 、
黑胡椒
适量 、
盐
适量 烹饪步骤
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点击查看大图 午餐肉罐头切片和全麦吐司片摆放在平底锅内，午餐肉煎至金黄，全麦吐司片两面上色。
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点击查看大图 奶油生菜洗净沥干。
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3/19
点击查看大图 鸡蛋煮熟切片。
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4/19
点击查看大图 牛油果去皮切片。
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5/19
点击查看大图 西红柿洗净切片。
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6/19
点击查看大图 取出芝士片。
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点击查看大图 胡萝卜洗净切丝，加入盐和黑胡椒，倒入橄榄油拌匀。
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点击查看大图 1、在盘中放一片全麦吐司。2、再铺上奶油生菜。
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9/19
点击查看大图 3、摆好午餐肉片。
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10/19
点击查看大图 4、铺上芝士片。
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11/19
点击查看大图 5、摆好鸡蛋片。
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12/19
点击查看大图 6、铺好西红柿片。
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13/19
点击查看大图 7、摆好牛油果片。
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14/19
点击查看大图 8、撒上胡萝卜丝，挤上沙拉酱。
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15/19
点击查看大图 9、再放一片全麦吐司。
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16/19
点击查看大图 10、用保鲜膜包裹好。
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17/19
点击查看大图 11、用油纸再包裹一层
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18/19
点击查看大图 沼三明治就做好了。
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最后一步
点击查看大图 美好的一天从营养早餐开始！
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展开全部19个步骤
发布于 2018-04-04
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