#大美人儿#炒三丝
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时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备一根莴笋去皮洗净
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点击查看大图 莴笋切成细丝
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点击查看大图 腊肠和胡萝卜同样切成细丝
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点击查看大图 锅中倒入适量油加热放入蒜爆香
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点击查看大图 放入胡萝卜丝大火翻炒均匀
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点击查看大图 放入莴笋快速翻炒
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点击查看大图 放入腊肠丝同时放入盐翻炒入味
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点击查看大图 最后放入盐和味精调味均匀翻炒入味即可出锅享用
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点击查看大图 炒制爽口的三丝装入盘中
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点击查看大图 来杯小酒别有一番滋味
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点击查看大图 炒三丝入口既清脆又带有清香的味道
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点击查看大图 春季的餐桌上要有一抹绿噢
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点击查看大图 这道美味适合正在减肥的美女享用哦
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最后一步
点击查看大图 美味要和小伙伴们一起分享
小贴士
1、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。 2、利尿通乳：莴苣含钾量含钠量的27倍，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。 3、强壮机体：莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。 4、宽肠通便：莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。 5、防癌抗癌：莴笋中含有一种芳香烃羟化脂，莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，对于肝癌、胃癌有预防作用，也可缓解癌症患者放疗或化疗的副作用，是一种抗癌蔬菜。
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发布于 2018-03-29
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