快手减肥便当
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时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备食材
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点击查看大图 鸡胸肉切丁，用料酒和胡椒粉腌制10分钟
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点击查看大图 不粘锅放入一点油，放入葱姜爆香，下鸡肉丁翻炒
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点击查看大图 鸡肉变色后，加入玉米粒和青豆
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点击查看大图 加入盐、鸡粉、五香粉大火翻炒入味
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点击查看大图 糙米用水清洗干净，加入适量得水，放入电饭煲做成糙米饭
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点击查看大图 苦菊去根，用盐水清洗干净
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点击查看大图 火腿肠切断，打上花刀，煎至两面焦黄
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点击查看大图 便当盒里铺上糙米饭
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点击查看大图 依次摆放上炒鸡肉、苦菊和煎好的火腿肠
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点击查看大图 有饭有菜，简单快手，大人小孩都喜欢
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点击查看大图 荤素搭配、营养均衡
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点击查看大图 嫩滑的鸡丁，配合蔬菜丁，满满一勺入口，有蔬菜的清香又有鸡肉的鲜美
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点击查看大图 用料朴实自然，不花哨做作，味道也咸香可口
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最后一步
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小贴士
1、春季出玩一路颠簸，便当里最好选用清爽不流汤汁的食材，米饭是很好的选择 2、便当里的食材最好选用熟食或是新鲜的蔬菜
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展开全部15个步骤
发布于 2018-03-26
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