青豌豆鸭蛋焖虾尾(低脂高蛋白高膳食纤维)
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时间:30分钟
食材清单
新鲜豌豆200克
、
新鲜鸭蛋2只
、
基围虾尾巴20只(水煮1分钟后取虾尾巴)
、
盐适量
烹饪步骤
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点击查看大图 基围虾买回来,下滚水煮一分钟后捞出取虾尾
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点击查看大图 青豌豆洗干净
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点击查看大图 鸭蛋打散
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点击查看大图 热锅上油,下鸭蛋煎
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点击查看大图 双面煎焦黄出香
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点击查看大图 撰写制作步骤
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点击查看大图 下豌豆炒
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点击查看大图 下虾尾巴炒
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点击查看大图 用筷子将鸭蛋弄成小块,加半碗水闷烧几分钟至豌豆和虾尾熟了,即可。期间加适量盐调味,无需其他佐料。最大程度保持天然食材的鲜味儿
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点击查看大图 成品图
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点击查看大图 特写
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点击查看大图 大特写,鲜香本真
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点击查看大图 局部特写
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点击查看大图 成品图2
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最后一步
点击查看大图 成品图
小贴士
适合成长发育期间的孩子,以及减肥减脂肪的人们。哈哈,这样的美食吃再多都不担心会变胖哦。
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发布于 2018-03-24
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