补铁补锌，万万不能少了它！10分钟出锅，一上桌就抢没了！
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时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 番茄顶部划十字，在开水中浸泡10分钟，去皮会非常容易
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点击查看大图 芹菜叶沸水入锅，焯水1分钟。
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点击查看大图 捞出切碎。
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点击查看大图 排骨剔骨取肉。»我这里用到的是熟排骨哦，也可以用熟里脊替换~
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点击查看大图 排骨肉剁碎。
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点击查看大图 番茄去皮去蒂，取50克，切小丁。
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点击查看大图 碗内打入一个鸡蛋，搅打均匀。»我这里用到的是洋鸡蛋，大概重量为55克，如果宝宝对鸡蛋过敏额外用20克清水+10个面粉代替。
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点击查看大图 中筋面粉倒入蛋液中，搅拌均匀。
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点击查看大图 加入排骨肉、番茄和芹菜，搅拌均匀。
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点击查看大图 搅拌至粘稠的流质状。»这里我们要是加点盐调味、撒一点葱花，也可以做一家人的早餐哦~！想想都要流口水了
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点击查看大图 起锅开小火，刷一层薄薄的食用油。»这一步小火（同款电陶炉3档）很关键哦，妈妈们不要心急开大火，往往容易出现外焦里不熟的情况。
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点击查看大图 锅内倒入蛋液，摊平表面。
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点击查看大图 煎至表面凝固后翻面。»这次翻面很完美，不熟练的妈妈，也可以借助锅铲哦~
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点击查看大图 切成宝宝能一手抓握的小片。
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最后一步
点击查看大图 补铁补锌的番茄肉饼就做好啦~除了给宝宝做主食添加，也可以做一家人的早餐哦~！加点盐调味、撒一点葱花，想想都要流口水了
小贴士
添加要领： ● 这个小饼的口感很软，易咀嚼，从性状来看，只要宝宝适应了半固体的辅食之后，就可以尝试添加了。但要确保宝宝对食材不过敏哦。 ● 如果宝宝对鸡蛋过敏也可以额外用20克清水+10个面粉代替。如果宝宝对面粉过敏，可以用5克淀粉来代替。 黄妈说： 上周告诉了妈妈们一个口诀，“高铁米粉吃到周岁前，红肉每天换着吃，肝脏每周吃一次，维C蔬菜配餐吃，维C水果加餐吃”。按照口诀把红肉做的多样化一点，比如今天可以做饼、明天可以做汤、后天可以做粥....这样就能避免宝宝久吃生腻。
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发布于 2018-01-23
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