微波炉食谱：燕麦南瓜椰香快手蛋糕
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时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备食材。迷你贝贝南瓜半个去籽净重90g+。鸡蛋不宜太小，否则最终蛋糕容易发不起来。当然本款蛋糕只要你不烧焦，怎么都是好吃的。
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点击查看大图 南瓜蒸熟。我用的是微波炉蒸锅。高火10分钟。可以使贝贝南瓜粉甜粉甜的。传统蒸锅出来的南瓜粉感低水分多。空口没有微波炉出来的好吃。当然本款蛋糕使用哪种蒸法都可以。
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点击查看大图 蒸熟的南瓜用叉子压成泥。贝贝南瓜是可以连皮一起吃的。并且靠近皮的部分最粉最接近栗子口感。所以我连皮一起捣碎以增加膳食纤维并丰富蛋糕的口感。
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点击查看大图 加入鸡蛋，泡打粉，白砂糖，椰子油。搅打均匀。刚出锅的南瓜很烫。注意不要让鸡蛋烫成蛋花。
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点击查看大图 加入燕麦。微波炉蒸的贝贝南瓜由于水分少，这一步需要加些水。传统蒸法可以少加或不加水。判断方法是：晃动容器，如果混合物是不能流动的膏霜状则要加水。直到刚好可以流动。
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点击查看大图 微波炉高火2分钟。快好时你会问到椰油的香气和南瓜带有板栗和流蜜红薯混合的味道。
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点击查看大图 通常在上一步蛋糕已经进我肚子了。但是为了写教程，还是要多角度摆拍一下。事实证明扣出来吃的蛋糕比较不容易烫到嘴。
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最后一步
点击查看大图 燕麦口感扎实。增加了饱足感。南瓜口感绵密让蛋糕依旧保留了一份细腻。加上南瓜皮的点缀，这款蛋糕在口感上是相当丰富了。口味上，椰香加上刚好的甜度，即使作为早餐主食也不会有负罪感。
小贴士
1.椰油和可可也是一个绝美的搭配。只是如果添加可可，白砂糖需要酌情增加以中和苦味。 2.希望口感更加绵密可以将30g燕麦换成30g低分或燕麦低粉各15g。
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发布于 2017-10-08
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