牛肉杂粮饭团
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时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备食材:杂粮80克(可以加一些大米),牛肉50克,胡萝卜10克,西兰花10克,洋葱适量,香菇粉姜粉调味,坚果粉适量,海苔适量
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点击查看大图 清洗切碎牛肉,加点姜粉
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点击查看大图 再加一些香菇粉搅拌调味
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点击查看大图 倒入些许油,把搅拌好的牛肉放下去炒
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点击查看大图 加入洋葱拌炒
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点击查看大图 炒熟备用
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点击查看大图 把提前煮好的杂粮饭装好
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点击查看大图 烧开热水,放入胡萝卜煮熟捞起
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点击查看大图 放入西兰花煮熟捞起
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点击查看大图 将处理好的杂粮饭、牛肉、胡萝卜、西兰花混合,勺少许坚果拌饭料进行搅拌
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点击查看大图 最后带上手套把牛肉饭捏成饭团,那海苔片包起来即可
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最后一步
点击查看大图 牛肉杂粮饭团出炉!
小贴士
今日营养知识:有机杂粮中含有丰富的膳食纤维及维生素b族,可以帮助宝宝营养均衡及促进肠胃蠕动,妈妈们可以在宝宝8个月以后就给宝宝摄入杂粮,但是一定注意,一天中,杂粮与其他粮食的比例为2:8,可以这样单独吃,也可以混合在一起吃,因为杂粮偏粗糙,偏硬,建议妈妈们做的时候一定用高压锅压熟,口感会非常好
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发布于 2017-09-25
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