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减肥健康三明治

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时间：30分钟

食材清单

全麦面包 2片、火腿适量、洋葱适量、黄瓜适量、番茄两片、鸡蛋 1个、紫甘蓝适量、生菜适量、

甜辣酱 1勺

烹饪步骤

1/1
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1，鸡蛋煮熟2，面包用锅煎一下3，蔬菜火腿切好4，菜板铺上一层保鲜膜，放上煎好的面包5，面包片上铺好食材抹好番茄酱6，用保鲜膜紧紧包住防止馅料漏出7，吃的时候中间切开

发布于 2017-08-27

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