三文鱼蔬菜粥
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时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 大米洗净,装入保鲜袋,放冷冻冷冻至大米结冰,约4小时以上。 锅里放入清水大火煮开后,把冷冻大米倒入锅里,大火煮至重新沸腾,转中火煮10分钟。如果只是熬白粥,可以熄火了,盖上盖子再焖了10分钟即可。如果时间不够,不焖也可以食用。时间充裕熄火后盖上盖子再焖10分钟,白粥绵滑的程度会更好。
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点击查看大图 胡萝卜切丁。三文鱼切丁,三文鱼容易化,丁切稍大点。菠菜焯一下切碎。
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点击查看大图 煮10分钟后,加胡萝卜丁,煮个3分钟。
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点击查看大图 加三文鱼丁,再煮5分钟。
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点击查看大图 加菠菜、葱,煮一分钟关火,加盐、麻油调味出锅,不要焖了。
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最后一步
点击查看大图 完成。
小贴士
营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。
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发布于 2017-07-28
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