七日瘦身饮品 第五天【饥饿克星】
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时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 火龙果半个、香蕉1根、牛油果半个、蓝莓1盒、麦片一小碗、牛奶1小杯
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点击查看大图 火龙果切小块，香蕉切片，放入摇摇杯，倒入一小杯牛奶，装好摇摇杯的搅拌网格，盖紧盖子
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点击查看大图 双手握住摇摇杯，上下摇动二十下左右即成火龙果香蕉奶昔
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点击查看大图 打开摇摇杯盖子，取走搅拌网格，把麦片铺在奶昔上，在麦片上放蓝莓，牛油果切小块，放在蓝莓上
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最后一步
点击查看大图 6.最上面放几块火龙果块，盖上盖子拎走（搅拌网格就留在家里不放了）
小贴士
食材可以自由变换，可以在此基础上，加煮熟的鸡胸肉、虾仁、煎半熟的三文鱼丁之类，看自己喜欢啦～ 特意没有把所有水果全部摇成奶昔，这样水果颗粒和麦片混合奶昔，让这款轻食早餐口感更好。
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展开全部5个步骤
发布于 2017-07-28
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