七日瘦身饮品 第五天【饥饿克星】

THERMOS膳魔师

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  火龙果半个、香蕉1根、牛油果半个、蓝莓1盒、麦片一小碗、牛奶1小杯

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  火龙果切小块，香蕉切片，放入摇摇杯，倒入一小杯牛奶，装好摇摇杯的搅拌网格，盖紧盖子

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  双手握住摇摇杯，上下摇动二十下左右即成火龙果香蕉奶昔

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  打开摇摇杯盖子，取走搅拌网格，把麦片铺在奶昔上，在麦片上放蓝莓，牛油果切小块，放在蓝莓上

• 最后一步
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  6.最上面放几块火龙果块，盖上盖子拎走（搅拌网格就留在家里不放了）

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发布于 2017-07-28

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